网络心理咨询，你开始约了吗？
网络心理咨询的特点与选择
文|冰千里
在 如何找到适合你的心理咨询师呢？ 中，我曾提到有个很重要的事儿，就是和地面的比起来，网络心理咨询有什么独特性，以及你如何选择，这就是本文我想阐述给你的内容。
互联网影响着所有行业，心理咨询也毫不例外，既然你可以收听各类网课，可以网络交友，在网络上预约心理咨询一点都不奇怪。
我假设你是个想求助的人，也看了我那篇选择咨询师的文章，正在对网络和地面中徘徊，相信我会给你些建议。
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你选择网络心理咨询师的原因可能好多，我试着把它们整理如下：
A、可能找不到地面心理咨询师。
在你们当地，尽管近几年心理咨询已开始普及，还是有些地方没有，在县城或比较偏远的地方，在那里，心理咨询依然是冷门，主动寻求心理帮助的人太少了，没有咨询师愿意冒饿肚子的风险开一家心理机构。
B、你也可能觉得世界太小，找个当地咨询师不安全。
毕竟你要暴露自己隐私，尽管有保密协议，但还是过不去心中的坎儿，说不准碰到个没定力的咨询师，把你的秘密抖搂出去，会损伤你的自尊，增加你的羞耻感。
C、你也可能害怕在咨询室以外场合遇见咨询师。
生活在同一个城市，在饭店或商场碰面机会不是没有，这会让你很尴尬，或许他也会认识你某个朋友的同学，如此以来，内心无法承受多重身份造成的混乱，你宁愿找网络的，具体请戳这篇：爱恨边缘||心理咨询师的两难处境（谈边界感）
D、还有可能你会觉得网络更安全。
毕竟你们隔着遥远的屏幕，只能看见对方的脸或听见对方的声音，对内心而言，有时候越遥远就越安全，你会越可能放得开。
网络咨询你有更多机会选择场所，在自己的办公室、书房、客厅、卧室，甚至被窝里，我就遇见过在被窝里的，当然那都是你个人独特的需要。
这需要里包含你逃避的东西（需要被分析分析），场所的熟悉会让你安全，好像网络里的这个人在你家里，而不是在他咨询室里，你会更主动。
不要小看主动啊，控制权的争夺发生在所有人际关系里，包括咨访关系，想想吧：
你可以随时掐断电脑、调节音量、有感觉时候还可以放首歌或者抽颗烟浏览下其他网页什么的（这些特殊需也必须分析），看着自家的钟表掌控时间等，是主动感让你更有力量、更安全的。
熟悉的味道除了场地，还包括你用自己的电脑，旁边放着你最喜欢的笔记本，和爱人的照片就挂在不远处，你用喜欢的杯子泡着最爱喝的红茶，坐着自家软软的沙发，怀里抱着毛毛熊。
属于你的场所充满了你自己、你和家人、朋友的味道，这会大大缓解吐露隐私带来的焦虑感。
D、你还可能认为当地的咨询师不够专业。
人都有种倾向，外面的和尚念经比较好，当地人的价值观和思维模式半斤八两，一方水土养一方人嘛，或许你并没这样想，但其实你已经这样认为了，其他行业也如此，国外专家明显比国内的吃香，港澳台北上广专家水平远远高于三线小城市。
E、还有个原因，网络咨询想象的空间更大。
这似乎是个矛盾，既想见面又不想见面，见了面的感觉，像热恋的情侣结婚后的琐碎，减少了你脑海中的美好幻想，或者说投射。
咨询师就像一面镜子，你在他身上投的越多，你看到自己的部分就越丰富，对于是否见面我在本文后面会涉及到。
F、其他。
你还可能找过地面咨询师被伤了心，不再相信现实中的那个人了。你也可能觉得网络咨询师比较多，价格齐全，挑选余地大，或你什么都不为，就是习惯，就习惯这种与时俱进的方式。
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然后你可能还考虑，网络那么大，像逛淘宝店，选择恐惧症的你害怕挑花了眼。
好，网络上你一般会通过两种方式找到咨询师：自媒体和平台，当然和地面一样，你也可能通过熟人介绍，这里所有的方法都和选择地面咨询师是一样的，你可以再翻开我那篇文章看看。
只是现在平台太多了，能卖茶叶和米饭的地方都卖心理咨询，价格从几块到几千不等，这时你要先考察平台是否正规，看看对这个商品的评价如何，看看平台是不是直观拉人不管售后。
自媒体我指的是这个咨询师自己的发声口，这里比平台要更直观些，因为所有的资料都是这个人散发出来的，无论是文章、声音还是视频。
我想我不用教你太多，能选择网络咨询的你，一定在网上购买过其他商品，道理是一样的，这个产品你也可以试用，不好用就不用了嘛对吧。
另外你可能想：我是通过电话、语音呢？还是文字？视频？。
别傻了，如果你想买个什么商品，哪个广告对你影响最大？我想不会是说明书和电话直销吧，一定是视频会更加立体和直观，它仅次于你拿在手里的质感（地面）。
至于什么途径都接的咨询师，建议你还是另选吧，那叫情感热线或微信报平安。
表情、眼神根本都看不见，就算你一边给孩子喂奶一边输字和发语音，对方也不会知道，况且语音和文字都有撤回功能，简直没什么感情投入，打电话也一样，声音用来听课还勉强可以。
如果是你自己的需要，就要考虑你的信任度从什么时候开始损伤的，你害怕的又是什么，你担心看见彼此会怎样，这里一定有故事正在发生。
反正我只接视频，透过屏幕和你心连心，这个要求已经够高了，语音、电话、文字我连想都不敢想。
屏幕大小也很关键，最好是电脑，看着头大，表情生动，可我习惯用手机，这个毛病得改，最关键的是看你喜欢用什么，用手机最好戴耳机、有固定支架，这点很重要，注意，不是自拍杆。
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网络咨询的设置和地面比起来，一项都不能少。
固定时间、预约、咨询协议、保密协议、收款凭证、付费方式、频次等，但我有时会忘记协议，反思下自己可能怕麻烦吧，这里不够严谨，有我的来访看见这篇文章后记得提醒我啊。
协议一般签字拍照发过去你在扫描签字发过来，收据除了电子的也会开收款收据盖章签字拍照发过去，嗯，是有点麻烦。
提醒下，小朋友不适合网络咨询，这个不需要多说，地面咨询他们都不愿谈，何况网络呢，所以我才建的游戏室，不过可以让你相中的咨询师给你介绍当地的，如果他有这方面资源的话。
至于价格一般都是和地面一样，不过有人建议网络咨询收费要高于地面，因为要求会更高，但目前我是一样的。
咨询场所虽然你会选择熟悉的，但要遵守最基本设置啊，就是要一个人的、封闭的、安静的空间。
咖啡馆、餐厅、网吧都不合适，如果你非得坚持，首先要被分析你为何坚持，你想让很多人隐形参与呢还是不习惯安静，还是在稀释关系的浓度还是安全感低什么的，原因很多，总之你的咨询师一定会和你讨论这部分的。
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选择了网络咨询你要准备承受某些不可控因素，主要的就是信号。
双方的信号不可能一直都好，有卡顿、听不清、模糊、掉线都很正常，咨询双方都需要耐受这部分，尽管我已经用了最高的网速，但偶尔还是会有不稳定现象。
第一要说出来，第二要克服焦虑，第三要承担时间的损耗。
常见的还有突发的声响和闯入者，往往是快递小哥、家人、楼上装修、不合时宜的敲门声等，对此都要有一定耐受性。
所以能选择网络咨询的人，社会功能都没问题，你往往有更好的反思力、更聚焦的能力，也能较合理的处理突发事件。
也就是说，网络里的咨询双方都很聪明，至少在外界看来如此，这里顺便表扬了下我的网络来访，还有我自己。
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但你要知道，无论多么优质的网络咨询还是缺了点什么，欠缺的应该是气场，当你们双方真实在一起的时候，感觉一定有所不同。
双方的立体感、气息、温度、所有肢体动作散发出来的信息，衣着打扮的整体感、双方互动出来的场域，都是一种全面的呈现，而非只是个脑袋或者半个身子。
因此建议选择网络咨询的你，最好能和你的咨询师有定期的会面，当然这又是一笔不小的开支，但和你的困惑比起来，还是退居其次的。
见面并不是让你谈50分钟就回家，这也太浪费了，一般情况是在当地住下来，待个几天，至于谈几天、一天访谈几次？就根据你们协商情况而定了，想想也不错，还可以四处看看当地风景。
当然你可能没这份闲情雅致，毕竟不是旅游，其实你根本并不想真的见到你的咨询师，不想见的原因很多，除了经济压力更多的是心理因素：
你怕咨询师见到你本尊会有不一样的感受，怕没法对家里其他人交代（因为好多来访家人并不知情，地面也是如此），你怕见了他会让你失望，破坏了心中的理想化，怕心中的念头变成了行动，怕他会看出你心中更多的隐藏等等。
无论如何，见面对你的感受和关系都会有变化，但也正因为这些变化，会更加拓展你的自我认知，而这，不也正是你咨询的目标之一吗。
当然，任何的发生都需要你来决定，毕竟你是主角，反正我的咨询好多从未谋面。
关于网络心理咨询我能告诉你的也就那么多了，还有什么我没想到的，欢迎你补充，如果能给你带来些许帮助，我就太高兴了。
这个必须是地面的：
冰千里：私人执业心理咨询师，自由撰稿人、专栏作者、一个除名字外，都很温暖的老男人，研究儿童游戏心理治疗、成人亲密关系，接受视频咨询。